Aprender a vivir y no a sobrevivir.

Da sentido a tu vida, aprende a vivir aquí y ahora. En realidad la vida solo existe en el momento de su ocurrencia y no en las memorias que tienes guardadas de lo que ocurre en tu mente. Como dice John Lennon: » La vida es aquello que te va sucediendo mientras estás ocupado haciendo otros planes».

La mente con sus constantes pensamientos nos impide centrarnos en lo que sucede ahora, es como si el cuerpo se encontrara haciendo una cosa mientras que la mente se encuentra ocupada en otra tarea. Se deja atrapar por pensamientos, recuerdos, planes, sentimientos… y este hábito nos conduce al sufrimiento. Permanecemos en un mundo irreal, en el que nuestra mente no encuentra sosiego. Los pensamientos van y vienen sin pausa desde las experiencias pasadas a los sueños futuros.

Experimentaremos maneras para escuchar nuestro propio cuerpo y mente, a buscar más tiempo para uno mismo, a ralentizar y alimentar la calma y la aceptación de uno mismo, a observar nuestra mente en cada momento, ver nuestras ideas y no dejar que nos atrapen y arrastren.

Inquiriremos en la actitud básica en la práctica de la atención plena.

Aprenderemos a:

A estar conscientes de lo que está sucediendo en el momento
Reconocer los automatismos y a salir intencionadamente de éstos.
Relajar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Incrementar el bienestar, la paz y el equilibrio interior.
Mejorar la concentración y la claridad mental.
Encontrar confianza y seguridad en uno mismo.
Aprender a respetar nuestros ritmos para poder potenciar nuestras capacidades.
Aprender a canalizar las emociones, el dolor, y el estrés que experimentamos en momentos difíciles.
Aprender nuevas actitudes y respuestas ante las circunstancias de la vida.

Las herramientas que utilizaremos son:

Conciencia corporal: «asanas», estiramientos, conciencia de la respiración y relajaciones.
Práctica de la atención consciente: vivir en el momento presente.
Meditaciones y técnicas de introspección.
Teoría y dinámicas de grupo.

* Cada taller nos equipará con un conjunto de herramientas y recursos que podremos aplicar a nuestra vida diaria.

Cuándo:

Sábado 27 de septiembre de 2014 ,en horario de 10:00 a 17:30h

Profesoras e inscripciones:

Rosa María Dulcet Gispert. (Roma, su nombre espiritual). Nací en Riudoms en 1965. Estudié economia y administración de empresas. Terapeuta formada en Gestalt, PNL (practicioner), masaje emocional, co-dependencia y Tantra. Profesora acreditada de Meditación en Técnicas Completas de la IFSU.

roma@ifsu.org
Telf: 616975013

Tania Palomares Salgado. (Tatharaj, mi nombre espiritual) Nací en Barcelona en 1975. Estudié Educación, Trabajo Social, Mediación Comunitaria y actualmente estoy cursando el grado de Psicologia. Profesora acreditada de yoga con quince años de experiencia y de Meditación en Técnicas Completas de la IFSU.