Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados se mantienen en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.

Cada sesión está destinado a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la consciencia.

 El curso se importe en TRES SÁBADOS EN GRUPO.

Sábado 13 de junio

Chant y meditación con gong.

El concepto del día.

La atención plena

Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.

La Evolución. Estamos condicionados.

La respiración. Pranayamas

El funcionamiento de la mente. El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias

Iniciación a la meditación con mantra

Sábado 20 de junio

Movimientos con conciencia. Meditación con AUM.

El Karma y la Gracia.

Devoción en la acción

La aceptación y la responsabilidad.

Gestión emocional

Yamas y Niyamas. Actitud y disciplina

Gnana Yoga. El discernimiento. La disciplina en el pensamiento

Meditación Tratak.

 Sábado 04 de julio

Chant y meditación con gong.

Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.

La Culpa, el juicio y el perdón.

Yoga Nidra

La confianza

La entrega. El amor incondicional

Las relaciones

Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quién Soy yo?

Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y se acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.

Formato y horario:

TRES SÁBADOS: 13/06/15; 20/06/15; 04/07/15

HORARIO: DE 10:00H A 20:00H.

Imparte el curso:

Rosa María Dulcet. romadulcet@hotmail.com Tel. 616975013

Aportación:

75 euros cada sábado

 Lugar:

https://meditaya.com/centros/meditacion_tarragona/

Mas la clota “El cami del desplegar” C/ dels Pins s/n 43330 Riudoms (Tga)

La entradaCURSO DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN RIUDOMS (TARRAGONA)está escrita porRoma Dulcetde la Fundación IFSU en la webMedita ya

Este mes lo estamos dedicando a morir a lo viejo para nacer a una nueva vida. Ayer contemplábamos esta nueva vida como un progresar un pasito detrás del otro.

Hoy, siguiendo ese simple concepto nos fijamos en el proceso de aprendizaje. Cada cosa es una lección en la vida de la que tenemos que aprender. No es que el mundo sea imperfecto, lo imperfecto es tu interpretación del mundo.

Decía Shankara, un filósofo hindú del siglo VIII:

«Solo Dios es Real, el mundo es irreal, pero Dios es el mundo»

En esa perfección, que viene determinada por la esencia de esta manifestación (cuando digo manifestación me refiero a la totalidad del universo manifestado que se expresa de la misma manera en un átomo y en una galaxia), estamos nosotros que somos una manifestación también y estamos donde estamos, porque estamos aprendiendo. Si no fuese así, ¿que sentido tendría este proceso?, si no tuviese sentido, no seriamos capaces de percibir el sentido que se percibe mediante la simple observación.

Esta manifestación, a través del proceso de la evolución se esta conociendo a si misma. Y ese es un sentido cierto si observamos el proceso tirando del hilito. Nosotros somos el hijo, el omega. El padre, el alfa, es ese innombrable principio de todas las cosas. Los científicos lo denominan Big Bang; en todo caso el comienzo de ese hilito que llega hasta ti.

La vida lo es todo. Quizás muchos de nosotros tenemos grabado en la mente que la vida es algo distinto que una roca, pero no es así. La vida en un átomo y la vida en una célula, es la misma vida, la misma manifestación.

La ciencia es uno de los grandes logros de la humanidad. Y es una representación de la humildad con la que nos tenemos que acercar a la vida para aprender de ella. Muchos hombres de religión deberían aprender de la humildad del científico al acercarse a la verdad. En inglés comprender se dice «understand» compuesto por las palabras under – debajo – y stand – estar, ponerse – under-stand es ponerse debajo, stand under, estar debajo.

El científico aprende de la manifestación porque no permite que sus ideas preconcebidas le impidan ver la verdad de la vida. Y por eso aunque sus padres le hayan contado que la tierra es el centro del universo, aunque el mismísimo representente de Dios en la tierra así lo diga, observa la realidad y humildemente aprende de ella y le da más valor a la perfección que observa que a todas las ideas preconcebidas que haya podido heredar de sus padres y de la sociedad en la que ha nacido.

A través de un largo proceso podemos observar como la Energía que se desplegó hace 13.700 millones de años se ha ido densificando a través de un proceso de unirse unas cosas con otras, y así creando estructuras cada vez más complejas de las que tu eres el resultado y a a través de las cuales tienes la experiencia de esta existencia hoy.

Hace unos días contemplábamos ese proceso de la evolución que puedes recordar en este vínculo. Mediante este proceso, y creando estructuras cada vez más complejas la naturaleza se aprende a si misma y la forma en la que vives es una forma en proceso de aprendizaje, ¿De que?: De la naturaleza misma que, en realidad, eres tu mismo.

Rendimos hoy homenaje a Carl Sagan, su cumpleaños fue el pasado viernes 9 de Noviembre, hubiera cumplido 78 años. Para los que no le conceis, fue un gran científico y físico americano que expandió y divulgo los profundos valores humanos de la ciencia. Y de la actitud de los científicos es de quien mejor podemos aprender la actitud que hay que tener para aprender, aprender de una forma que nos hace fuertes, no débiles y temerosos, sino fuertes y llenos de vida, pero desde la humildad de reconocer que quizás mis ideas, lo que creo real, puede que no lo sea. Lo mismo la tierra no es plana..

http://www.youtube.com/watch?v=LcPBoFXXSb4

Lee los pensamientos que para hoy propone Respuestas al corazón en la página 238

10 de Noviembre 12 de Noviembre

La entrada11 de Noviembre – Aprendiendo a aprender – Respuestas al corazónestá escrita porRamande la Fundación IFSU en la webMedita ya