La Meditación y el Mindfulness
Enseñanzas Clave de la Sociedad Española de Meditación
Meditación y Mindfulness
Desde 1976, la Sociedad Española de Meditación se ha destacado en la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness. Esta sección de nuestra web, profundiza en sus enseñanzas, explorando cómo la meditación puede expandir la consciencia y revelar la belleza en todos los aspectos de la vida. La Sociedad Española de Meditación enseña presencialmente a través de sus profesores con los que puedes contactar directamente a través de esta web, o a través de nuestra plataforma de enseñanza de meditación y mindfulness online con cursos, videos y apoyo de sus profesores en conexiones vía Zoom.
Transformación Personal a través de la Meditación
La práctica de la meditación trae un cambio fundamental en la personalidad, suavizándola y fomentando el amor. Es una herramienta poderosa para el cambio personal que la sociedad moderna necesita desesperadamente. La profundización de la consciencia es un viaje posible mediante la práctica de la meditación y el mindfulness. Es en la expansión de nuestra consciencia donde descubrimos la belleza oculta en lo aparentemente adverso, como las espinas que son parte integral de la rosa.
La meditación añade energía positiva a la mente y al cuerpo. Imagínate un vaso lleno de agua turbia. Al abrir el grifo y dejar que el agua fluya, la claridad reemplaza gradualmente la turbiedad. Así funciona la meditación; al practicarla regularmente, invocamos poder divino que purifica mente y cuerpo, desplazando lo negativo con energías positivas más potentes.
Esta positividad nace del desplegar del corazón, de la ocurrencia del amor, algunos lo llaman compasión, otros olvido de uno mismo. Pero da igual el nombre que uses para referirte a esa experiencia que te hace plenamente humano, plenamente libre. Es universal y común al hecho de ser humano
Transformar la personalidad es uno de los efectos más notables de la meditación. Elimina la aspereza de nuestro ser e infunde dulzura, inspirando y enseñando el verdadero significado del amor, convirtiéndonos en encarnaciones del amor mismo. Este cambio fundamental es lo que nuestra sociedad necesita urgentemente.
La Meditación y la Percepción de la Realidad
La meditación nos permite bucear en nuestro interior, alterando nuestra percepción del universo externo. No cambia la realidad material, sino cómo la concebimos, ofreciendo un entendimiento más profundo de nuestra existencia.
Solo al adentrarnos en nuestro ser interno y descubrir la realidad que yace dentro, el mundo exterior pierde su poder sobre nosotros. Esta percepción alterada no se refiere a los aspectos materiales del mundo, sino a cómo conceptualizamos nuestra existencia.
Más Allá de la Mente y el Cuerpo en la Meditación
Lejos de ser un escape, la meditación es un enfrentamiento directo con la realidad. A diferencia del uso de sustancias psicoactivas, que buscan evadir la realidad, la meditación fortalece la independencia y la confrontación con la vida.
La meditación nos lleva más allá de los reinos de la mente y el cuerpo hacia la unión. Aquí, la experiencia se vuelve autónoma, sin necesidad de un experimentador externo, y se manifiesta como amor puro y bendición.
El Valor Amplio de la Meditación
La meditación no solo mejora la vida del individuo, sino también la calidad del entorno. Buscamos abrir la consciencia de manera directa y eficaz para encontrar la fuente de toda felicidad.
A medida que nos sumergimos en la meditación, enfrentamos nuestros problemas con una nueva perspectiva, aliviando la carga de nuestras preocupaciones diarias. La meditación nos enseña que la ausencia de experiencias espectaculares no equivale a la falta de progreso; más bien, cada sesión es un paso hacia la disolución de impresiones negativas acumuladas, transformando nuestra percepción de la realidad y enriqueciendo nuestra apreciación de la vida.
El valor inherente de la meditación radica en su capacidad no solo para enriquecer la vida personal, sino también para mejorar el entorno que nos rodea. Nuestra misión es desbloquear la consciencia de manera más efectiva y rápida, buscando la fuente de toda verdadera felicidad.
La Meditación frente a la Realidad
A diferencia de escapar de la realidad, como ocurre con el uso de drogas, la meditación nos enfrenta con ella. Esta práctica crea independencia en lugar de dependencia.
Las experiencias positivas en la meditación emergen de sumergirnos en niveles profundos de la mente, donde residan recuerdos de placer, proyectándolos hacia nuestra consciencia y proporcionando una profunda sensación de bienestar.
La meditación y el mindfulness actúan como medidas preventivas más que curativas.
Meditación y Religión
La meditación es una práctica universal que puede mejorar cualquier camino religioso, ya sea cristianismo, budismo o judaísmo. No está ligada a ninguna religión específica.
La meditación trasciende la religión, potenciando la esencia de ser un mejor practicante de tu fe, sea cual sea. Nuestras enseñanzas buscan armonizar mente, cuerpo y espíritu, permitiendo que cada acción, incluso la sexualidad, se eleve a un acto de meditación, de unión total.
Por eso decimos que si eres budista y meditas, serás un mejor budista, si eres cristiano y meditas serás un mejor cristiano y si solo crees en lo que la ciencia pueda demostrar y meditas, serás una mejor persona y tu carácter se fortalecerá con los valores y principios que surgen espontáneamente como resultado de esta práctica milenaria
Integración del Ser a través de la Meditación con Mantra Personal
Nuestras técnicas de meditación están diseñadas para integrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Esto permite funcionar como seres completos y eleva incluso las acciones cotidianas a un estado de meditación.
Nuestra organización, a través de sus profesores, formados en profundidad durante años, diseña técnicas individualizadas y personales para cada individuo. La técnica de meditación con mantra, universalmente practicada a día de hoy en todas las tradiciones espirituales. Es a través de un mantra personal, o sonido, que es escogido de forma única e irrepetible para cada prácticamente, ya que representa tu ser esencial más allá de nombre y forma. Cuando el mantra es seleccionado por un maestro espiritual, encapsula el sonido primordial del alma, ofreciendo un camino directo hacia el autoconocimiento y la expansión de la consciencia.
Samadhi: La Experiencia Suprema en Meditación
Durante el samadhi en una meditación auténtica, uno trasciende la mente y el cuerpo. Esta experiencia de pura luz y alegría es la verdadera percepción del ser, más allá de la necesidad de reflexión.
En el estado de samadhi, la consciencia trasciende la mente y el cuerpo, sumergiéndose en la esencia del ser, donde el espíritu brilla en su forma más pura, revelándose en la luz más auténtica.
Explorar la meditación es descubrir la verdad a través de la experiencia directa, más allá del conocimiento teórico. La iluminación llega al sumergirse en las profundidades de la mente, llevando luz a la oscuridad de nuestras vidas.
Meditación: Experiencia Directa de la Verdad
La meditación nos enseña a experimentar la verdad directamente, en lugar de solo aprender sobre ella. Nos lleva a las capas más profundas de la mente para descubrir y traer luz a nuestras vidas
La Meditación y su Poder Transformador
La meditación nos ayuda a superar los condicionamientos de la mente. Al igual que la vista tranquila del mar desde una altura, la meditación nos proporciona una perspectiva ampliada de nuestros problemas diarios.
Progreso en la Meditación
Incluso sin experiencias espectaculares durante la meditación, se está progresando. Las visiones no son indicativas de avance; son simplemente el despertar de ciertas capas de la mente.
La Meditación como Limpieza Interior
La meditación es el método suave para limpiarse de samskaras, las impresiones acumuladas en el ego. Es como realizar una cirugía con anestesia, eliminando el dolor del proceso de limpieza.
La meditación permite a la mente hacer espacio para que una fuerza superior la atraviese, iniciando en el corazón y expandiéndose hacia la consciencia. Este proceso desbloquea la luz del espíritu, permitiendo que la mente consciente experimente la revelación espiritual.
Meditación y la Transformación de la Percepción
La práctica regular de la meditación transforma nuestra percepción de la realidad. Nos permite ver la belleza y la alegría en las cosas de manera más profunda y significativa.
La meditación no solo despierta virtudes y cualidades positivas dentro de nosotros sino que también nos acerca a experimentar una armonía integral entre mente, cuerpo y espíritu. Esta armonía, una vez reconocida y experimentada, nos permite enfrentar los desafíos de la vida con una serenidad inquebrantable, reflejando la paz interior que cultivamos a través de la práctica meditativa.
Enseñamos más allá de convenciones y dogmas de ningún tipo. Todo estilo de vida es compatible con la meditación, que al ser un proceso de autodescubrimiento, no requiere que sigas ningún comportamiento alimenticio, de vestido o creencias especifico
La Meditación en Acción
La meditación no solo es una práctica de quietud, sino que también se extiende a todas las acciones de la vida. Cada pensamiento, palabra y acción se convierte en un mantra, una expresión de meditación.
Con cada práctica, nos acercamos a vivir en sintonía con las leyes armoniosas de la naturaleza, reflejando el divino indescriptible en nuestras vidas diarias. La meditación se convierte en un espejo sin tapujos, mostrándonos nuestras faltas y dándonos la fuerza para superarlas, abriendo así el camino a una sabiduría profunda y duradera.
La Sociedad Española de Meditación enseña que la meditación es un camino hacia la armonía entre mente, cuerpo y espíritu. Esta práctica no solo aporta paz y tranquilidad, sino que también nos permite vivir en armonía con las leyes naturales, reflejando así la esencia más verdadera de la divinidad.