Vacaciones Mindfulness del 28 de marzo al 1 de Abril
Esta Semana santa date un Retiro de Meditación en el Ashram de la Peral.
Retiro Mindfulness la mejor manera de aprender a meditar. Esta semana santa puedes organizarte unas estupendas vacaciones alternativas y, mientras te regalas una estancia en el paraíso natural de Asturias, restableces la paz del corazón y la quietud de la mente. A través de las prácticas de atención plena (mindfulness) y de meditación que aprenderás en nuestro ashram y centro de formación de profesores de la Sociedad Española de Meditación, encontraras como traer quietud a la mente y tendrás una herramienta de uso cotidiano para lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones y pensamientos negativos.
Curso introductorio, En este curso aprenderás las técnicas y prácticas de meditación mindfulness que se ha demostrado transforman tanto a nivel neuro-biológico como a nivel anatómico la funcionalidad del cerebro.
Sin embargo, lo que es más importante es que estas técnicas y herramientas de uso diario. Nos ayudan a adquirir un mayor nivel de bienestar y calidad de vida, al facilitar un fluir espontáneo y armónico.
Este 2018 tenemos cursos a lo largo de todo el año para completar los módulos P01, P02, P03, R02, C11, C02, M01 y M02. Si estás siguiendo nuestros programa de formación de profesores es tu oportunidad para completar estos módulos o para comenzar tu proceso de formación como profesor.
Llámanos y reserva tu plaza 985 506 048 | (+34) 686 375 095
Retiro Mindfulness en el Ashram de la Peral. Asturias
El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.
Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.
Las tardes comienzan a las 18:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:00.
Desde las 14:00 a las 18:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados.
Tienes varías opciones para organizarte estos días en el ashram de La Peral. La primera es venir con un programa libre dedicado a meditadores más experimentados o simplemente a personas que quieren pasar unos días en la naturaleza meditando dos veces al día con nosotros.
También puedes dedicar durante tu estancia en el ashram un tiempo a hablar en privado con nuestro profesor de meditación residente Raman Leonatoque dirige las clases y que recibe privadamente a sus huespedes si estos quieren consultar con él matices de su vida o problemas personales. Todos los que nos han visitado coinciden en la gran ayuda que Raman Leonato les ha proporcionado.
Profesores
Raman Leonato. Presidente de la Sociedad Española de Meditación y profesor de meditación y mindfulness desde el año 1984 es el director de programas de enseñanza de la Fundación IFSU y uno de los profesores de meditación más respetados y eficaz en España en estos momentos. Dirigirá las clases de este fin de semana y ofrecerá espacios para entrevistas personales durante la tarde/noche del sábado a las personas que decidan alojarse con nosotros. Puedes comunicarte con este profesor por correo (raman@ifsu.org)
Mónica Reyes. Profesora de meditación y mindfulness de la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU asistirá en la celebración de este curso a Ramón Leonato y se encargara de la inscripción, revisión de técnicas, y de la logística general del curso. Puedes comunicarte con este profesor por correo electrónico (monica@ifsu.org) Ha trabajado en la Fundación Cruz de los Ángeles en hogares de acogida para menores, como educadora especial para el Secretariado Gitano y la Fundación Abierto Asturias, así mismo dirige el programa de meditación en la Institución Penitenciaria de Villabona.
Programa P01-A
Miercoles 28 (La hora de llegada es a partir de las 18:00 h)
- 19:30 horas a 21:30 horas – Introducción al curso y meditación en grupo seguida de cena
Jueves 29 de 9:00 a 14:00 horas y de 17:30 a 21:30 horas
Contenidos
- La prácticas preliminares
- La filosofía y los conceptos de la meditación y el mindfulness
- Los diversos protocolos de meditación y tipos de meditación
- La práctica contemplativa en las distintas tradiciones espirituales
- Meditación en grupo con Gong y pranayama mantra
- Meditación Vipassana/Meditación Anapana
- Meditación Tratak
- Meditación con Mantra
- La Acción en Atención Plena
- Manifestador, manifestación y evolución
- Consciencia y Teorías sobre la Consciencia y su naturaleza
Viernes 30 de 9:00 a 14:00 horas
Contenidos
- Meditación, Corazón y la ciencia de la compasión
- Meditación en Grupo con Gong y pranayama mantra
- Las prácticas diarias en casa
- La individualización de la práctica
- Gnana Yoga – Practica de Gnana Yoga
- La práctica de Tia Matilde (The Work by Byron Katie)
- Preguntas y respuestas
Sábado 31 de 9:00 a 14:00 horas y de 17:30 a 21:30 horas
Contenidos
- Meditación en Grupo con Gong y pranayama mantra
- Meditación Tratak Avanzado
- El Funcionamiento de la mente
- Gnana Yoga “Juzgar vs. discernir”
- Yoga Nidra. Aprendiendo a dormir profunda y relajadamente.
- Los sentimientos – Practica de Bhakti Yoga
- Comunicación No Violenta.
- La No-discriminación
- Dualismo vs. No Dualismo
Domingo 1 de 9:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 18:00
Contenidos
- Meditación con Tratak
- Revisión de las técnicas aprendidas
- Las prácticas diarias en casa
- Preguntas y respuesta
Alojamiento
HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente
El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.
Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro. En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.
El precio del Curso es de 395 € e incluye estanciaen regimen de pensión completa, documentación y acceso a nuestra plataforma en la nube con documentación para nuestros alumnos en el dominio clasedemeditacion.com
El acceso a la nube incluye un email en el dominio clasedemeditacion.com que podrás utilizar mientras permanezcas inscrito como alumno de nuestra institución. Con vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación. Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa, la asistencia de las enseñanzas impartidas así como las clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación Mindfulness.
Contacto
Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias. La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas.
- Imparte Curso: Ramon Leonato y Mónica Reyes
- Precio: 395 euros. Tambiém puedes venir del 26 al 2 de Abril con un complemento de 55 euros al día.
- Telefono 985 506 048 | +34 686 375 095
- Email a monica@ifsu.org |
- info@ifsu.orgLugar: Fundación IFSU, El Cogullón, 32 La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España
