Retiro de Meditación y Mindfulness del 5 al 10 de Diciembre.

APROVECHA ESTE PUENTE PARA APUNTARTE A NUESTRO RETIRO EN EL ASHRAM DE LA PERAL – ASTURIAS

Retiro, clases de meditación y mindfulness, alojamiento y pensión completa todo incluido 495 €

Sociedad Española de Meditación

Tel: 686 375 095

¡Un alto en el camino antes de la Navidad para restaurarte plenamente!

Durante el puente de la constitución, la sociedad española de meditación ofrece un curso avanzado, enfocado tanto para meditadores habituales como para meditadores que comienzan y quieren aprender. Ramón Leonato impartirá el curso, para el cual puedes alojarte en el Ashram de la Peral, totalmente recomendable, o participar sólo en el curso sin alojamiento, donde podrás combinar: la belleza del entorno natural y sus excelentes paseos, y la excelente comida con materias primas frescas de la zona y de nuestra huerta; con la paz y el bienestar que traen las técnicas de meditación y mindfulness.

Puedes asistir a este retiro desde el día 5 de Diciembre (Mártes) a las 18:30 hasta el día 10 de Diciembre (Domingo) antes de comer de comer  los asistentes a este curso obtendran los módulos P01 y P02 o equivalente si ya han realizado estos módulos. (Módulo P01 y Módulo P02)

Durante este retiro os iniciareis en las técnicas de meditación básicas (P01) y profundizaremos en la filosofía de estás prácticas y los distintos aspectos de la condición humana (P02).

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y las técnicas de mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en la metodología que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Este método está diseñado para el estilo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR/MBCT y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo. Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento.

Este  curso corresponde a los módulos P01 y P02 correspondientes de nuestro Programa de Formación de Profesores de Meditación y Mindfulness

• Imparte Curso: Ramon Leonato y Mónica Reyes

• Lugar: Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España

• Contacto: Tel.- 985 506 048 – 686 375 095 o por email a monica@ifsu.org

• Aportación: 495 € Incluido estancia y Alojamiento

La aportación es la matricula del curso. El alojamiento en el ashram y la pensión completa es complemento de nuestra Fundación y no cargamos ningún precio por ello.

Reservas en el teléfono: 686 375 095

La Fundación IFSU esta declarada de Interés General por Orden EDU/982/2011, de 14 de marzo del Mº de Educación y registrada en el protectorado de dicho ministerio con el numero 1.347. Las donaciones a la fundación tienen ventajas fiscales para el donante. Se consideran donaciones las aportaciones dinerarias realizadas para el cumplimiento de los fines de la Fundación sin recibir ningún servicio a cambio de ellas.

A través de las prácticas de atención plena (mindfulness) y de meditación que aprenderás en nuestro ashram y centro de formación de profesores de la Sociedad Española de Meditación, encontrarás como traer quietud a la mente, y obtendrás una herramienta de uso cotidiano para lidiar con el estrés, la ansiedad, y las emociones y pensamientos negativos.

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De hecho hay estudios que demuestran que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. Además estás práccticas abren el corazón.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un metodo de meditación individualizada que le convierten en uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

Puedes reservar tu estancia llamándonos al teléfono 686 375 095 o mandando un correo a monica@ifsu.org

Este Diciembre no lo dudes: Ven al Ashram de La Peral.

Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.  Asturias.

Entre las actividades destacadas para realizar en el concejo de Illas cabe destacar las relacionadas con el entorno y la naturaleza como son la Ruta de los Molinos y la Senda Verde del Pico Gorfolí.

En el ámbito gastronómico lo más destacado del concejo es el famoso queso de La Peral , elaborado artesanalmente en el pueblo desde el año 1923.

HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente.

¡Te esperamos en este comienzo de año!

ALOJAMIENTO

El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Con vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación. Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa y la asistencia a las meditaciones de la mañana y la noche así como a los clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación y Mindfulness.

Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro. En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

Durante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una mejor vida, y por lo tanto, de tu persona; una mejor persona.

Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

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A las tres de la tarde compartimos la exquisita cocina que preparan en el ashram.

Materias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

Nuestro cocinero en el ashram prepara cada día platos exquisitos con materias primas naturales de la tierra y el mar de Asturias

Las tardes comienzan a las 18:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:00.

Desde las 14:00 a las 18:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados.

Haz tu reserva por correo electrónico. Envíanos tu reserva a monica@ifsu.org o por teléfono en el 985 506 048

La noche se dedica a una sesión audio visual en nuestra instalación de «cine en casa» donde proyectamos películas y satsangs de contenido espiritual que inspirarán tu corazón y tu mente preparándote para una noche tranquila y de descanso. Estas sesiones se organizan en función de los asistentes y de sus gustos.

Características y servicios:

Desde nuestro ashram podrás llegar andando a entornos naturales espectaculares y disfrutar de un paseo consciente cada mañana antes de disfrutar de una meditación en grupo con Gong que dejara tu mente en un estado de quietud y calma que probablemente hace tiempo que no disfrutes.

A través de rutas y paseos cuidados puedes acceder al valle y recorrer el rio por un camino lleno de fragancias de la tierra de Asturias y llegar al bosque de los gnomos y los trasgus donde podrás conocer a estos personajes de la mitología asturiana de primera mano.