CURSO DE INICIO A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN RIUDOMS

Curso de Meditación en el Ashram de Riudoms Tarragona

Este curso corresponde al código PO1 de formación de profesores

El curso introductorio es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Aprenderás las técnicas y prácticas de meditación mindfulness que se ha demostrado transforman tanto a nivel neuro-biológico como a nivel anatómico la funcionalidad del cerebro. Sin embargo, lo que es más importante es que estas técnicas y herramientas de uso diario. Nos ayudan a adquirir un mayor nivel de bienestar y calidad de vida,
al facilitar un fluir espontáneo y armónico.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles. Está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales
de meditación.

Curso de Meditación en el Ashram de Riudoms, Tarragona P01

Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento.

Estos resultados se mantienen en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se instala lando a nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinada a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la calidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras, la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.

Llámanos y reserva tu plaza (+34) 616 975 013

¡Una herramienta transformadora de vida!

Programa

Formato de tres sábados con horario de 10h a 19,30h

Sábado 07 de abril del 2018

Que es la meditación.
Meditación con mantra y gong.
El concepto del día. Actitud y disciplina.
La atención plena. La respiración y el cuerpo
Meditación recorrido del cuerpo.
El funcionamiento de la mente.
Estados de la mente. Consciente,
subconsciente y supraconsciente.
La Evolución. Estamos condicionados.
Iniciación a la meditación con mantra.

Sábado 21 de abril de 2018

Meditación con mantra y gong.
Las emociones, sentimientos, pensamientos y acciones
El Karma y la Gracia.
La aceptación y la responsabilidad.
Aprender a sentir lo que siento.
Meditación de la aceptación.
Trabajo con los pensamientos: Las Cuatro Preguntas
La culpa, el juicio y el perdón.

Sábado 05 de mayo del 2018

Meditación con mantra y gong.
Resumen de la mente y la existencia.
El inquirir en quién soy yo?
Pensamientos y creencias que nos hacen sufrir
Aprender a amar
La confianza contigo
Las relaciones y la comunicación
Repaso de las técnicas y prácticas

Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno, es decir, la adquisición del mantra individual.

Profesora

Rosa María Dulcet con una formación en diversas técnicas y terapias tanto occidentales como orietales entre ellas; Gestalt, PNL, co-dependencia, tantra…etc. Desde el año 2008 es profesora en técnicas completas de la Sociedad Española de Meditación. En la actualidad dirije el centro de meditación en Riudims e imparte cursos diferentes en centros de la zona de Tarragona. Puedes visitar su blog en nuestra web en la dirección http://roma.ifsu.org y también puedes contactar mediante el correo electrónico; roma@ifsu.org o llamando al siguiente número de teléfono ⇒ (+34) 616 975 013