CURSO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

En Río Grande (Sevilla), María José Ramírez impartirá el curso de iniciación a la meditación y mindfulness, los martes, en cinco sesiones de aproximadamente una hora y media.

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filosofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi y que se enseña hoy en sociedades de meditación en todo el mundo. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. El curso se divide en dos módulos, al igual que dividimos el día en que vivimos: «las acciones» que realizamos, los «pensamientos que tenemos y la «emociones» que sentimos, ya que nuestra vida la construimos día a día con lo que hacemos, pensamos y sentimos. Para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas que serán las que te ayuden a tu bienestar personal. Dentro de las técmicas aprenderás a trabajar la meditación con mantra y la meditación con Tratak (vela). Dentro de las prácticas aprenderás a gestionar las acciones que realizas a diario, a trabajar los pensamientos, la culpa, el perdón, el enfado y tus emociones.