Iniciación a la meditación y mindfulness en 3 sábados. Este curso corresponde al modulo 1 de la formación de profesores en Riudoms 2015-2016.
Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.
El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.
Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinado a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.
El curso se importe en TRES SÁBADOS EN GRUPO
Sábado 07 de novembre
Chant y meditación con gong.
El concepto del día.
La atención plena
Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.
La Evolución. Estamos condicionados.
La respiración. Pranayamas
El funcionamiento de la mente. El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias
Iniciación a la meditación con mantra
Sábado 21 de noviembre
Movimientos con conciencia. Meditación con AUM.
El Karma y la Gracia.
Devoción en la acción
La aceptación y la responsabilidad.
Gestión emocional
Actitud y disciplina
El discernimiento. La disciplina en el pensamiento
Meditación Tratak.
Sábado 12 de diciembre
Chant y meditación con gong.
Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.
La Culpa, el juicio y el perdón.
Yoga Nidra
La confianza
La entrega. El amor incondicional
Las relaciones
Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quién Soy yo?
Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y se acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.
Formato y horario:
TRES SÁBADOS: 07/11/15; 21/11/15; 12/12/15
HORARIO: DE 10:00H A 20:00H.
Imparte el curso:
Rosa María Dulcet. romadulcet@hotmail.com Tel. 616975013
Aportación:
75 euros cada sábado
Lugar:
http://www.meditaya.com/centros/meditacion_tarragona/
Mas la clota “El cami del desplegar” C/ dels Pins s/n 43330 Riudoms (Tga)
