Curso avanzado de meditación y midfulness. PO2 de la formación de profesores en Tarragona.
Este curso es un seguimiento del curso de inicio PO1.Un curso de crecimiento personal y despertar espiritual que refrescará y reforzará las herramientas prácticas que ya disponemos y que nos permiten disfrutar nuestra vida con más bienestar. Una oportunidad para trabajar intensamente nuestra propia transformación.
Corresponnde al segundo módulo del curso de profesores.
Es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.
El método que enseñamos incluye la sabiduría del filósofo, poeta y maestro de yoga Gururaj Ananda Yogui y todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.
Un curso para seguir inspirando y acompañando con conciencia a las personas para que podamos llegar a tener la experiencia de nuestra propia esencia que no tiene que ver con nuestro cuerpo sino con la consciencia, con lo que soy, siempre he sido y siempre seré.
Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinada a profundizar en cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.
El curso se imparte en tres sábados de 10h a 19,30h
Sábado 04 de marzo
-Meditación con mantra y gong.
-Repaso y resumen:
El concepto del día.
La atención plena. La respiración y el cuerpo
Las emociones, sentimientos, pensamientos y acciones.
Aprender a sentir lo que siento.
-Meditación recorrido del cuerpo.Meditación con AUM
-Yamas y niyamas. Actitud que puede ayudar a nuestra práctica.
-Aprender a comunicarse
Sábado 25 de marzo
-Meditación con mantra y Tratak.
-Gurushakti
-La aceptación y la responsabilidad.
-Meditación de la aceptación
-Pensamientos y creencias que nos hacen sufrir
-La Culpa, el juicio y el perdón.
-Trabajo con los pensamientos
Sábado 08 de abril
-Meditación con mantra y gong.
-Aprender a amar:
Trabajando el no apego
El agradecimiento
La entrega
-Meditacion guiada activando tu poder interior
-Resumen y ordenación de todas las herramientas adquiridas
Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.
Horarios:
Sábado 04 de marzo de 10h a 19,30h
Sábado 25 de marzo de 10h a 19,30h
Sábado 08 de abril de 10h a 19,30h
Imparte el curso:
Rosa María Dulcet
Email: romadulcet@hotmail.com
Telf: 616975013
Aportación:
80 euros cada sábado
Lugar:
Mas la clota “El cami del desplegar” C / dels Pins s / n 43330 Riudoms (TGA)
http://www.meditaya.com/centros/meditacion_tarragona/
