Curso avanzado de meditación y midfulness, PO2 de la formación de profesores en Tarragona.
Este curso es un seguimiento del PO1, un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. La teoría sin una acción es una excusa para no comprometerse, y la acción sin la teoría es perderse sin mapa en un mundo cada vez más complejo. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.
El método que enseñamos incluye la sabiduría del filósofo, poeta y maestro de yoga Gururaj Ananda Yogui y todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.
Un curso de crecimiento personal y despertar espiritual que refrescará y reforzará las herramientas prácticas que ya disponemos y que nos permiten disfrutar nuestra vida con más bienestar.
Un curso para seguir inspirando y acompañando con conciencia a las personas para que podamos llegar a tener la experiencia de nuestra propia esencia que no tiene que ver con nuestro cuerpo sino con la consciencia, con lo que soy, siempre he sido y siempre seré.
Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinada a profundizar en cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.
El curso se imparte en 10 días en grupo: Por la tarde de 18,30h a 21h o por la mañana de 10h a 12,30h
Sesión 1
1-Meditación con mantra y gong corta.
2-Repaso técnicas. El concepto del día.
3-La atención plena
4-Actitud y disciplina.
5-Reflejo tranquilizador
Sesión 2
1-Meditación recorrido del cuerpo. La respiración.
2-El funcionamiento de la mente. Estados de la mente. Consciente, subconsciente y supraconsciente.
3-¿Por qué sufrimos? ¿Qué necesitamos para vivir con plenitud? Sentir lo que siento
Sesión 3
1-Movimientos conscientes y Meditación Aum.
2-La Evolución. Estamos condicionados.
4-El desarrollo de virtudes
Sesión 4
1-Repaso técnicas
2-Meditación con mantra y tratak.
3-Guruxhacti
4-El ego, el pequeño yo y sus circunstancias.
5-Creencias falsas que nos hacen sufrir
Sesión 5
1-Purificación. Meditación con mantra y gong.
2-Las distorsiones cognitivas
3-Practicas de pensamiento positivo
Sesión 6
1-Repaso técnicas
2-Recorrido del cuerpo. Meditación Aum.
3-Guruxhacti
4-La confianza. Errores habituales que la rompen.
Sesión 7
1-Purificación. Meditación con mantra y tratak
2-Aprender a amar
Sesión 8
1-Repaso técnicas
2-Movimientos conscientes y meditación con gong.
3-Descartar el pensamiento. Las Cuatro Preguntas de Byron Katie
4-Mejorar la comunicación
Sesión 9
1-Repaso de las técnicas
2-Meditación con mantra y tratak
3-Descartar el pensamiento. Las Cuatro Preguntas de Byron Katie II
4-El servicio. El propósito de la vida.
Sesión 10
1-Repaso técnicas
2-Purificación. Meditación con mantra y gong larga
3-Las relaciones
4-Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quién Soy yo?
Horarios:
Todos los martes por la tarde de 18 a 20’30h: Comienza el 04 de octubre y finaliza el 20 de diciembre de 2016.
Fechas: 04/10, 11/10, 18/10, 25/10, 8/11,15/11, 22/11, 29/11, 13/11, 20/12,
Todos los miércoles por la mañana de 10h a 12’30h: Comienza el 05 de octubre y finaliza el 21 de diciembre de 2016.
Fechas: 05/10, 19/10, 26/10, 02/11, 09/11, 16/11, 23/11, 30/12, 14/12, 21/12
Imparte el curso:
Rosa María Dulcet
Email: romadulcet@hotmail.com
Telf: 616975013
Aportación:
240 euros
Lugar:
Mas la clota “El cami del desplegar” C / dels Pins s / n 43330 Riudoms (TGA)
http://www.meditaya.com/centros/meditacion_tarragona/
