Aprende a meditar en fines de semana
El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.
Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinado a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.
El curso se importe en dos formatos a elegir: uno en TRES DIAS y otro en SEIS DIAS EN GRUPO.
Sábado 28/02 día entero o 28/02 y 07/03 solo mañanas
Meditación con gong.
El concepto del día.
La atención plena
Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.
La Evolución. Estamos condicionados.
La respiración. Pranayamas
El funcionamiento de la mente. El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias
Iniciación a la meditación con mantra
Sábado 28/03 día entero o sábado 28/03 y 11/04 solo mañanas
Movimientos con conciencia. Meditación con AUM.
El Karma y la Gracia.
La aceptación y la responsabilidad.
Gestión emocional
La confianza
Meditación con gong. Meditación Tratak.
Devoción en la acción
Gnana Yoga. El discernimiento. La disciplina en el pensamiento
Sábado 18/04 día entero o sábado 18/04 y 25/4 solo mañanas
Meditación con gong.
Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.
La Culpa, el juicio y el perdón.
La entrega. El amor incondicional
Las relaciones
Yoga Nidra
Yamas y Niyamas. Actitud y disciplina
Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quién Soy yo?
Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y se acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.
Formato y horario:
TRES SÁBADOS: (28/2/2015; 28/03/2015; 18/04/2015) HORARIO: DE 10:00H A 20:00H.
SEIS SÁBADOS: (28/02/2015; 07/03/2015; 28/03/2015; 11/04/2015; 18/04/2015; 25/04/2015) HORARIO: DE 10H-14H.
Imparten el curso:
Rosa María Dulcet. romadulcet@hotmail.com Tel 616975013
Aportación:
75 euros cada sábado dia entero o cada dos sabados solo mañana
Lugar:
http://www.meditaya.com/centros/meditacion_tarragona/
Mas la clota “El cami del desplegar” C/ dels Pins s/n 43330 Riudoms (Tga)
