Programa Mindfulness:
Un curso completo de meditación y mindfulness, aprenderás las BASES del Mindfulness y la Meditación más allá de culturas, tradiciones y escuelas. Podrás integrar estas prácticas fácilmente en tu vida y adaptarlas a tu rutina o estilo de vida, ya que el método es personalizable.
Los contenidos del curso son muy prácticos. Combinan explicaciones y reflexiones sobre los procesos de la mente y el cuerpo, con ejercicios prácticos sobre los mecanismos del pensamiento, la atención, relajación, meditación y movimientos conscientes.
Con este curso adquirirás los conocimientos, la fuerza mental y el coraje para transformar tu vida, aportándote paz y felicidad. Así aportarás tu granito de arena para mejorar el mundo.
El curso tendrá 4 sesiones (1 por semana) en la que se adquirirán nuevas técnicas para aprender a meditar
Beneficios
El Programa Mindfulness desarrolla una visión consciente, presente y focalizada sobre nuestro día a día. Mejora la salud y mediante la respiración transformamos nuestra forma de percibir la realidad.
- Vive de forma presente y consciente cada día
- Aprende técnicas para mejorar tu capacidad de atención
- Obtén mayor claridad sobre qué tipo de persona eres
Contenido del Curso
Reto:
Desatender nuestras prioridades nos lleva a no vivir el presente de forma plena y nos aleja de de controlar nuestra vida de forma consciente. Poca claridad sobre quiénes somos y qué queremos en nuestra vida.
Metología
Sesiones prácticas para aprender técnicas de meditación y mindfulness en un ambiente cercano y de confianza. Un acompañamiento hacia una mejor respiración y un mayor bienestar a todos los niveles.
Mindfulness individual: 4 sesiones