Retiro de Meditación y Mindfulness para desarrollar la compasión

Meditación y Mindfulness en Tarragona del 1 al 3 de Junio del 2018

Cada día es un lienzo en blanco., de ti depende cómo y de qué color pintarlo. Tu eres el artista de tu vida.

Desarrolla tu compasión

En este retiro de introducción a la meditación aprenderás las técnicas necesarias para meditar diariamente e incorporar gradualmente este habito en tu día a día. El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles. Combinamos la meditación con técnicas de creatividad que ayudan a desarrollar tu potencial y bienestar.

Al tratarse de un retiro en el Ashram convivirás las 24 horas con otros alumnos y profesores de manera que el aprendizaje y la práctica será de forma natural y continua en todos los actos del día, de forma eficaz e intensiva, pero a la vez distendida y sin apenas darte cuenta.

La Compasión, literalmente “significa sufrir juntos”, “tratar con emociones …”, “la simpatía”). Es un sentimiento humano que se manifiesta a partir y comprendiendo el sufrimiento de otro ser.

La Compasión no es sentir pena por el otro, es padecer con él. Coger a otro de la mano es un símbolo universal de compasión.

El contacto consciente con la naturaleza tiene beneficios saludables tan sorprendentes como: reduce la tensión arterial y el azúcar en sangre, mejora la salud cardiovascular y metabólica, la concentración, la memoria y el umbral del dolor.

En nuestro Ashram recuperarás las energías y la paz contigo mismo y con tus circunstancias a través de las prácticas de atención plena (mindfulness)  y de la creatividad. Encontrarás como traer quietud a la mente, y obtendrás una herramienta de uso cotidiano para lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones y pensamientos negativos. Descubrirás todo tu inmenso potencial creativo (sí, si, inmenso) y aprenderás a transformar todo lo que te rodea empezando por ti mismo.

Nos gusta usar el adjetivo “re-creativo” para hacer hincapié en los conceptos: “Creatividad”-“Crear”- “Recrear” en el sentido por una parte de re-crearse a uno mismo, re-inventarse, re-nacer, por otra parte por lo que tiene que ver con la contemplación _me recreo mirando las flores_, y por otra parte el concepto de recreo en el sentido de diversión, distensión o relajación.

Nuestro Ashram está en un lugar excepcional, un pueblecito de tan solo 14 habitantes, en la comarca de La Conca de Barberà, estratégicamente situado, entre las provincias de Barcelona, Tarragona y Lleida.

Entre colinas y viñedos recorren infinidad de caminos ancestrales, rústicos, poéticos, telúricos, medievales. Muy cerca de nosotros puedes recorrer la ruta de bodegas modernistas y degustar los exquisitos vinos de su propia denominación de origen. Puedes recorrer la Ruta del Cister y acabar tu visita en el extraordinario Monasterio de Poblet.