CÓDIGO PO2 DE LA FORMACIÓN DE PROFESORES EN RIUDOMS (TARRAGONA).

En sábados

Este curso es un seguimiento del curso de inicio PO1.Un curso de crecimiento personal y despertar espiritual que refrescará y reforzará las herramientas prácticas que ya disponemos y que nos permiten disfrutar nuestra vida con más bienestar. Una oportunidad para trabajar intensamente nuestra propia transformación.
Corresponde al segundo módulo del curso de profesores.
Toda la formación es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

El método que enseñamos incluye la sabiduría del filósofo, poeta y maestro de yoga Gururaj Ananda Yogui y todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

Un curso para seguir inspirando y acompañando con conciencia a las personas para que podamos llegar a tener la experiencia de nuestra propia esencia que no tiene que ver con nuestro cuerpo sino con la consciencia, con lo que soy, siempre he sido y siempre seré.
Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinada a profundizar en cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.

El curso se imparte en tres sábados de 10h a 19,30h

Sábado 10 de febrero

Meditación con mantra y gong.
Repaso y resumen:
El concepto del día.
La atención plena. La respiración y el cuerpo
Las emociones, sentimientos, pensamientos y acciones.
Aprender a sentir lo que siento.
Meditación recorrido del cuerpo. Meditación con AUM
Yamas y niyamas. Actitud que puede ayudar a nuestra práctica.
Aprender a comunicarse

Sábado 03 de marzo

Meditación con mantra y Tratak.
Continuación Yamas y niyamas. Actitud que puede ayudar a nuestra práctica.
La aceptación y la responsabilidad.
Meditación de la aceptación
Pensamientos y creencias que nos hacen sufrir
La Culpa, el juicio y el perdón.
Trabajo con los pensamientos
Gurushakti

Sábado 07 de abril

Meditación con mantra y gong.
Aprender a amar:
Trabajando el no apego
El agradecimiento
La entrega
Meditación guiada activando tu poder interior
Resumen y ordenación de todas las herramientas adquiridas

Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.